Mjúkt jóga og slökun í hádeginu

Sex vikna námskeið. 

Kennt tvisvar í viku, á mánudögum og miðvikudögum kl. 12:00 - 13:00.

Staður: Bolholt 4, 105 Reykjavík, 4. h.t.v. (lyfta í húsinu)

Leiðbeinandi: Laufey Arnardóttir 

Skráning og upplýsingar á laufey@hugun.is og í síma 8644014

Mjúkt jóga og slökun (yoga nidra)

Hádegistímar - námskeiðið hefst 23. september

Nýtt 6 vikna námskeið í jóga með áherslu á slökun og andlega uppbyggingu. 

Tilvalið fyrir alla þá sem elska rólegt jóga, góða slökun og næringu fyrir andann.

 

Námskeiðið er fyrir byrjendur jafnt sem reyndari jógaiðkendur.

Hentar vel þeim sem eru að glíma við þreytu, streitu og álag og vilja endurheimta orku sína og læra aðferðir til slökunar.

Tímarnir geta einnig nýst þeim sem þurfa að fara varlega, eru e.t.v. að ná sér eftir veikindi og eiga erfitt með hefðbundna jógatíma. 

Námskeiðið felur í sér:

  • Mildar jógaæfingar sem miðast að því að losa spennu og streitu og efla orku.

  • Öndunaræfingar sem róa hugann og styrkja taugakerfið.

  • Einfaldar hugleiðsluæfingar.

  • Jóga nidra djúpslökun (20 - 30 mín.).

  • Fræðslu um streitu og leiðir til að ná jafnvægi og lifa heilbrigðu lífi. 

  • Fræðslu um jógalífsspeki sem nýtist vel í dagsins önn.

Athugið að námskeiðið verður einungis haldið ef lágmarksþátttaka næst.