Hugleiðsla er eitt besta verkfæri sem við höfum til að bæta líðan og andlegt jafnvægi.

 

Í hugleiðslu þjálfum við athygli okkar og meðvitund. Hugurinn kyrrist og við komumst í dýpri tengingu við eiginn kjarna. Þannig eflum við einbeitingu og skýrleika og komum jafnvægi á líkama, huga og sál. 

 

Rannsóknir hafa sýnt að hugleiðsla hefur margvísleg bætandi áhrif á lífsgæði.

 

Hugleiðsla getur til dæmis:

​

• dregið úr streitu og kvíða

• bætt minni og svefn

• styrkt ónæmiskerfið og taugakerfið

• dregið úr upplifun verkja

• gefið hugarró og innri frið

• bætt tilfinningalega líðan

• eflt einbeitingu og skýrleika

• ... og ýmislegt fleira​

 

Um þessar mundir erum við með hugleiðslunámskeið fyrir eldri borgara í Félagsmiðstöðinni í Hvassaleiti og í Gullsmára, Kópavogi. Laufey Arnardóttir leiðir tímana.

 

Markmiðið með tímunum er að efla hugarró, vellíðan og sátt.

​

​