GLEÐIEGT NÝTT ÁR 2020!

Nú er rétti tíminn til að leggja línurnar fyrir 2020. Við hjá Lifandi! bjóðum upp á vönduð námskeið í núvitund og jóga sem miða að því að efla líkama og sál. Einnig einkaleiðsögn í núvitund, streitustjórnun, djúpslökun og markþjálfun. 

Við minnum á að nú stendur einnig yfir skráning í ferðirnar tvær til Toscana á Ítalíu næsta sumar og haust. Við hlökkum mikið til þessara ferða enda var ferðin í fyrra hrein dásemd. 

​

Markmið okkar er að veita leiðsögn í listinni að lifa í jafnvægi og sátt og styðja þig til jákvæðra breytinga í eigin lífi.

​

Grunnnámskeið í núvitund/mindfulness. 

Næsta námskeið hefst 15. janúar 2020. SKRÁNING STENDUR YFIR!

​

​

Sjá nánar hér:

MJÚKT JÓGA OG SLÖKUN

Endurnærandi hádegistímar í slökunarjóga á mánudögum og miðvikudögum. Mjúkar jógaæfingar, góð slökun (yoga nidra) og næring fyrir andann.

Næsta 6 vikna námskeið byrjar 6. janúar í Bolholti 4, Rvk. SKRÁNING STENDUR YFIR!

Jógatímar í Rósinni, Bolholti 4 Rvk og í Krikaskóla í Mosfellsbæ. Mjúkir tímar sem henta bæði byrjendum og reyndari iðkendum.  Næsta námskeið hefst 6. janúar í Bolholti, Rvk., og 7. janúar í Mosfellsbæ. SKRÁNING STENDUR YFIR.

Sjá nánar hér:

Sex vikna námskeið í jóga nidra djúpslökun (iRest yoga nidra). Næsta 6 vikna námskeið hefst  10. janúar 2020. Fullbókað er á námskeiðið.

​

Jóga nidra er einföld og áhrifarík djúpslökun sem hentar öllum. Fræðsla, öndun, hugleiðsla, mjúkar teygjur, djúpslökun.

Sjá nánar hér:

​

Jóga og núvitund á Ítalíu

Við Dóra og Laufey verðum leiðbeinendur í tveimur ferðum á vegum ferðaskrifstofunnar Island Tours á Ítalíu, annars vegar 6. - 13.  júní n.k. og hins vegar 12. - 19. september. Ferðinni er heitið til Toscana á Ítalíu þar sem við stundum jóga og núvitund um leið og við njótum þess að slaka á í dásamlegu umhverfi, umvafin ítalskri menningu og náttúrufegurð.

​

Við gistum á töfrandi búgarði í hjarta Toscana. Þar er margt við að vera, hægt að fara í göngu- eða hjólaferðir, skoðunarferðir, slaka á við sundlaugina og margt fleira. 

Sjá  nánar hér:

Viltu læra núvitund á eigin forsendum? 

Við bjóðum upp á einkatíma í núvitund fyrir einstaklinga og litla hópa (2-5 manns) þar sem farið er yfir lykilatriði í iðkun núvitundar.

Hægt er að taka heil námskeið með þessu móti. Gæti hentað vel fyrir pör og vinahópa. Sjá nánar hér:

Einkatímar í streitustjórnun og djúpslökun (jóga nidra). 

​

Fræðsla og ráðgjöf um streitu og leiðir til að draga úr henni ásamt endurnærandi jóga nidra djúpslökun. 

​

Sjá nánar hér:

Stendurðu á tímamótum? Viltu breyta um áherslur í lífi eða starfi? Langar þig að skoða hvað skiptir þig raunverulega máli og hvert þú vilt stefna?  Viltu styrkja þig og láta drauma þína rætast? Þá gæti markþjálfun verið fyrir þig. 

 Sjá nánar hér:

Mindfulness for Health, Breathworks námskeið

Átta vikna námskeið þar sem kenndar eru aðferðir núvitundar til að bæta líðan og lífsgæði þrátt fyrir verki og aðra erfiðleika.   

Námskeiðið verður ekki kennt haustið 2019 en hægt er að taka námskeiðið í einkatímum.

​

Sjá nánar hér: